Achtsamkeit & Kreativität

Ruhe im Kopf finden

Samstag, 14. Februar | 15:00 – 18:00 Uhr | KreativeKöpfe Atelier

Manchmal sind unsere Gedanken wie ein Wirbelsturm – laut, unruhig, überwältigend. In diesem Workshop nehmen wir uns drei Stunden Zeit, um gemeinsam Strategien zu entdecken, die helfen, Abstand zu gewinnen und innere Ruhe zu finden.

Manchmal sind unsere Gedanken wie ein Wirbelsturm – laut, unruhig, überwältigend.
In diesem KreativeKöpfe Atelier nehmen wir uns Zeit, um gemeinsam Strategien zu entdecken, die helfen,
Abstand zu gewinnen um innere Ruhe zu finden.

Was erwartet dich

• Achtsamkeitsübungen wie Mauselochmeditation, Atemtechniken und Gedankenbeobachtung – um wahrzunehmen, wo deine inneren Störungen entstehen (Lärm, Gedanken, Gefühle,…).
• Reflexionsrunden für Austausch und neue Perspektiven.
• Kreative Gestaltung: Wir bringen das Unbewusste aufs Papier und erforschen, was dir individuell guttut. Wie sieht dein Kopf mit all seinen Gedanken aus? Was beruhigt ihn? Was empfindest du, wenn du dir dein Bild ansiehst?

Warum lohnt es sich

• Du probierst und lernst einfache Techniken, die dir helfen, Stress und Grübelgedanken zu reduzieren.
• Du stärkst deine Selbstwahrnehmung und findest neue Wege, innere Ruhe zu schaffen.
• Du erlebst, wie Achtsamkeit und Kreativität zusammenwirken – für mehr Gelassenheit und Inspiration im Alltag.

Organisatorisches

• Bitte bring mit, eine Matte oder Sitzunterlage und/oder warme Socken, Decke, Polster - alles was dir Komfort gibt!
• Samstag, 14. Februar 2026
• 15:00 – 18:00 Uhr
• Schüttauplatz 17 - Kaisermühlen - 1220 Wien
• Material (Papier, Öl- und Pastellkreiden, Wasserfarben, Collagematerial,…) vor Ort

Welche Beziehung habe ich zum Geld?

Samstag, 14. März | 15:00 – 18:00 Uhr | KreativeKöpfe Atelier

Manchmal sind unsere Gedanken wie ein Wirbelsturm – laut, unruhig, überwältigend. In diesem Workshop nehmen wir uns drei Stunden Zeit, um gemeinsam Strategien zu entdecken, die helfen, Abstand zu gewinnen und innere Ruhe zu finden.

Die Phönizier haben das Geld erfunden, aber warum so wenig. Johann Nestroy

In diesem KreativeKöpfe-Atelier erkunden wir unsere Beziehung zum Geld.
Wie  sehen ich Geld – als etwas Schlechtes, Gutes oder als notwendiges „Must-have“?
Hat Geld etwas mit meinem Selbstwert zu tun?
Welche Glaubenssätze prägen meinen Umgang mit Geld - bewusst oder unbewusst.

Was erwartet dich

• Imagination rund um Geld
• Reflexionsrunden für Austausch und neue Perspektiven.
• Kreative Gestaltung deiner persönlichen Beziehung zum Geld

Warum lohnt es sich

• Du lernst deine eigenen Geldmuster und inneren Antreiber besser kennen
• Du erfährst wie unterschiedlich Menschen mit Geld umgehen
• Du nutzt deine Kreativität als Zugang zu neuen Einsichten
• Du entdeckst einen Glaubenssatz, der dich im Umang mit Geld stärkt - oder erkennst, was dich bisher gebremst hat.

Organisatorisches

• Samstag, 14. März 2026
  
• 15:00 – 18:00 Uhr
• 1220 Wien - Kaisermühlen - Schüttauplatz 17

Achtsamkeit & Kreativität

Achtsamkeitsspaziergang - vom Kopf in den Körper

Samstag, 13. Juni | 15:00 – 18:00 Uhr | Start U2 Donaustadtbrücke | KreativeKöpfe Atelier 

Manchmal brauchen wir eine Pause vom Gedankenkarussell und so ein Spaziergang tut Körper und Seele gut
und lässt den Kopf etwas ruhen.
Bei diesem Achtsamkeitsspaziergang tauchen wir gemeinsam in die Natur ein und schärfen unsere Sinne.

Was erwartet dich

• Gemeinsamer Spaziergang auf der Donauinsel – mit kleinen Geh-Gesprächen zum Kennenlernen.
• Achtsames Gehen: Wir nehmen die Umgebung mit alle unseren Sinnen bewusst wahr, lassen uns von der Natur inspirieren und entdecken vielleicht Fundstücke, die uns ansprechen.
• Kreative Gestaltung: Im Anschluss bringen wir das Erlebte aufs Papier – und wer möchte, kann gesammelte Naturmaterialien kreativ einbauen.
  

Warum lohnt es sich

• Du lernst, wie Achtsamkeit im Alltag funktioniert – Gehmeditation - vom Kopf in den Körper
• Du findest innere Ruhe, Klarheit und neue Energie in der Wiener Natur.
• Du verbindest Bewegung, Austausch und Kreativität für dein Wohlbefinden.

Organisatorisches

• Samstag, 13. Juni 2026
• Start 15:00 Uhr bei der U2-Station Donaustadtbrücke (Ausgang Donauinsel)
• 15:00 – 18:00 Uhr
• Ende Kaisermühlen - Schüttauplatz 17
  

Was ist das Kreative Köpfe-Atelier und wer steckt dahinter?

kreativekoepfe.at

Jeden zweiten Samstag im Monat | 15:00 – 18:00 Uhr | KreativeKöpfe Atelier

Im Kreative Köpfe Atelier bieten Anne, Daniela und ich jeden zweiten Samstag im Monat einen Treffpunkt für Kreative Köpfe mit AD(H)S, hochsensibler Wahrnehmung sowie aus dem Autismus-Spektrum.

Was erwartet dich

• Wissen: Impulse zu Achtsamkeit, Kreativität, Nevensystem und Strategien
• Austausch: Ein geschützter Rahmen, um Erfahrungen zu teilen, Verständnis unter Gleichgesinnten zu finden
• Erleben: Kreative Methoden, die dir helfen, deine Stärken sichtbar zu machen und Neues auszuprobieren.
  

Warum lohnt es sich

• Kreativität: Ohne Vorkenntnisse kannst du dich frei ausdrücken – in deiner ganz eigenen Art.
  Materialien wie Collagen, Öl- und Pastellkreiden, Ton, Wasserfarben, Gouachefarben,... helfen dir dabei
• Stärken: Mit inneren und äußeren Bildern machst du deine Stärken lebendig und sichtbar.
• Weiterentwicklung: Dein kreativer Ausdruck bringt dich dir selbst näher.
  Bei uns zählt nicht das perfekte Ergebnis, sondern der bewusste Prozess – das Erleben im Hier und Jetzt. So entdeckst du, was dir guttut und was nicht.
  
• Miteinander: Du erfährst wie es anderen geht und fühlst dich nicht mehr so alleine.

Organisatorisches

• jeden zweiten Samstag im Monat
• 15:00 – 18:00 Uhr
• € 69,-/Termin
  
• Atelier Hahngasse - Hahngasse 23 - 1090 Wien - Atelier Die Tischlerei - Gudrunstraße 25 - 1100 Wien - outdoor